Alkohola gauza maltzur bat da. Ardoarekin hasiko zara gaztaren azpian, jarraitu vodka dumplings pean, Cognac-ekin amaitu film interesgarri baten azpian. Eta orain pentsatzen duzun egunero pentsatzen duzu - edalontzia al da, beste bat? Eta zer? Eguna astuna izan zen, buruzagia ergela zen, emaztea puta zen, eguraldia nazkagarria da. Zerbitzaria, errepikatu askaririk gabe! Posible al da eta nola utzi alkohola edaten etxean zure etxean, etxetik kanpo utziko duten espezialisten zerbitzuetara estaziorik gabe? Saia gaitezen irudikatzen, oraingoan botilarik gabe.
Alkoholaren menpekotasunaren ondorioak
Galdera "Edan edo ez edatea da?" Denek erabakitzen dute bere burua. Hala ere, arratsaldez ardo edo zuri zati bat botaz, merezi du haien etengabeko erabilerak zertarako balio duen gogoratzea.
Edateko pertsona bat pertsonaia desatsegina da errespetu guztietan. Baina hori da letra. Alkohol konstanteen kontsumoaren emaitza nahiko jakin batzuk daude. Eta hortzetako itxura eta arnas eskasa baino askoz ikaragarriagoa da.
Barne organoen gaixotasunak
Bonbardaketaren objektu nagusia alkoholetik gibela da. Toxinen odola garbitzen du eta gorputz sistema guztien funtzionamendu normala bermatzen du. Toxinak gibela etengabe erasotzen badu, gorputzak ez du suntsipenari aurre egiten, kolpea hartzen dio bere buruari eta pixkanaka suntsitzen da.
Gehienetan, gibeleko zirrosia alkoholaren menpekotasunagatik gertatzen da. Gaixotasun arriskutsu eta hilgarria da. Hala bada, hotz arrunt batek ere heriotza eragin dezake droga sendoak tratatzeko ezintasuna dela eta. Adibidez, antibiotikoak.
Alkoholismoarekin, pankreak sufritzen du, digestio-sistemaren funtzionamendua asaldatuta dago. Alkoholikoko "lagun" onenak gastritis, ulcerative gaixotasunak, hesteetako nahasteak, bihotza eta giltzurruneko gaixotasuna dira. Gizonetan potentzia nabarmen gutxitzen da. Garuneko zelulak hiltzen dira, memoriak uko egin dio.
Egoera psikologikoa aldatzea
Alkoholaren zati txiki batek, dakizuenez, pertsona batek Euforia argi egoeran eramaten du, tentsioa arintzen du. Alkohol edateko babesak erradikalki kontrako efektua du. Neurosetak, suminkortasuna, eraso gabeko erasoak agertzen dira. Pertsona batek umore aldaketengatik, antsietate esklabez, auto -doubt.
Inguruko mundua etsai bihurtzen da, jendea adiskidea dirudi. Denboran egoera horretatik ateratzen ez bazara, dena apatia eta, ondoren, depresioa eta, azkenik, umore suizidak amaitu daitezke.
Motibazioa murriztea
Aforismoa "goizean edan zuen - egun osoan doan" ez da hutsetik agertu. Edateko pertsona ez da bere denbora bota, eta garrantzitsuena, ez du horrelakorik egiteko. Dena itxaron daiteke - lana, etxeko zereginak, tesia, ibilbidea, baita entretenimendua ere. Inprimaki soberan batek mozkortuta garrantzitsuak zirudienean ez da asko axola. Helburu faltak edozer egiteko gogoa gutxitzen da. Bizitzaren esanahia pixkanaka galtzen da. "Zergatik bizi zara oraindik hiltzen bazara? Hobeto joango naiz edatera" - alkoholikoen argudio estandarrak.
Beste aldaketa batzuk
Tranpa alkoholiko batean sartu den pertsona kanpotik eta barrutik aldatzen da.
Aurpegian eta gorputzean, hantura giltzurrunetako karga handiengatik gertatzen da. Larruazala ile osasungarria eta tristea da, desagertutako itxura. Gehiegizko pisua agertzen da - Alkoholak gosea areagotzen du eta jarduera fisikoa murrizten du. "Alkoholiko" itxura gurutze bat lan, bizitza pertsonala eta egoera soziala izan ditzake.
Indarraren banaketa etengabea bihurtzen da naturan, botere kargak edozein dela ere. Lan-ahalmena nabarmen murrizten da, erlaxatzeko nahia maiz, gauzak geroago transferitzeko, erabat bertan behera uzteko.
Lagunekin topaketak alkohol edateko testuinguruan soilik interesatzen dira, opor samurrak ez dira interesgarriak.
Familia zama bihurtzen da. Ezkontideak (a), haurrek etengabeko parte-hartzea eskatzen dute, eta horretarako ez dago indarrik ezta emozioak ere.
Edateko edateko pertsona batek ez du kontrolik gabekoak, askotan gogorarazten du, zirkulu maltzur batetik apurtzeko ezintasuna jasaten du.
Alkoholismoaren arrazoiak
Zergatik hasten dira oporretan bakarrik edan duten jendea alkohola aldizka edaten? Zientzialariek ohitura hau garatzeko alderdi mediko eta sozialak deitzen dituzte.
Lehenengoak honako hauek ditu:
- predisposizio genetikoa;
- Haurdunaldian intrauterine garapenaren ezaugarriak;
- lesioak eta gaixotasunak;
- nahaste metabolikoak;
- buruko nahasteak;
- Psikotipo berezi bat (auto -eteem baxua duten pertsonak, estresarekiko erresistentzia txikia, antsietatea areagotzea, segurtasunik eza, irudimenezkoa, ahula da, depresioaren joera.
Alkoholaren menpekotasun sozialen artean:
- alkohola edaten duen ingurunea;
- ezegonkortasun ekonomikoa;
- lan falta eta etengabeko irabaziak;
- Familia arazoak, traizioa, dibortzioa;
- Nahaste pertsonala, bakardadea;
- gizartearen gaitzespena;
- konstante estresa eta nekea;
- Maitatuen heriotza.
Egoera adibide zehatz baten bidez simulatzen dugu.
Maxim, 38 urte. Logistika enpresa handi batean espezialista nagusia. Ezkonduta, hiru seme-alaba.
Azken 5 urteetan, Maxim-en bizitza egonkorra izan da eta hazten da. Familia oparoa, emazte maitea, haurrak ongi etorriak. Lanean, soldata bat altxatu zuten, karrerako hazkundea izan zen. Gizonak enpresako unitate nagusiaren buruaren posizioa eskaini zuen. Diru-sarrerak auto berri bat erosteko baimena eman zuen.
Uneren batean, Maximek bizitza oparo batetik euforia babesten hasi zela ohartu zen. Horrek zoriontasun sentsazioa luzatu zuen. Lankideekin edan zezakeen laneko lan arrakastatsuaren ondoren, afaltzera vodka edalontzi batekin batera, markatu ez ezik gertaera txiki bat ere.
Hasieran, emazteak bere proposamenean barre egin zuen bizikleta berria bere seme zaharrari erosketa egitera, baina gero adi bihurtu zen. Maximek uste zuen - dena ondo dago. Momentura arte, haurtzaindegitik erdiko semea jasotzea ahaztu zitzaion arte, bere lankideekin lan egin ondoren tabernara joan baitzen. Gainera, gurpilean edaten zen. Bere emaztearekin elkarrizketa bat, Remorse-k Maxim errealitate soberara itzuli zuen. Egia da, ez luzez.
Gertaera gehiago bat etorri zen herrialdeko hurrengo finantza krisiaren izanarekin. Maximek lan egin zuen enpresak aurrezki guztien erregimena iragarri zuen eta murrizketak hasi ziren. Posizio berria lortzeko aukera mugagabean atzeratu zen. Seme zaharrena nerabezaro zail batera joan zen. Familiako gatazkak hasi ziren. Edateko nahia Maxim gero eta gehiago bisitatzeko. Antzinako poza sentitu nahi nuen.
Nire emaztearengandik ezkutuan alkohola erosi behar nuen. Nerabeen semea aita tipsiari arreta ematen hasi zen. Emazteak etengabe leporatu zion etxeko mozkorraren senarra.
Maxim kafetegi batean eseri zen, lagunekin. Goizean lanean zaila egin zitzaion bere eginkizunak betetzea. Hau nagusiak nabaritu zuen. Urratutako zereginetarako, soldataren menpeko zati bat kendu zuen eta kaleratzearekin mehatxatu zuen.
Maxim edateko gero eta gehiago atera ziren. Behin, behin, zintzilikario egoeran esnatu eta ispiluan begira, bere aurpegia, bere burua onartu zuen alkoholiko bihurtu zela. Gaixotasuna ez da oraindik kroniko bihurtu, baina alkoholismoan "terminal" etapa laburra da.
Maximek puntu hori jartzea erabaki zuen. Emaztearekin hitz egin zuen, eta elkarrekin programa bat garatu zuten familia aita bizitza normalera itzultzeko.
Edateko uzteko modu erraza da?
Metodo bakarra da alkohola "ez" solidoa esatea eta borondatea ukabil batean estutu. Ala, ez da guztiok gai. Hori dela eta, erretzearen aforismo ezagunena da jende gehienak (parafraseatzeko): "edateko uzteko. Milaka aldiz egin nuen".
Ez ahaztu alkoholismoa kentzea arrakastaz, pertsona baten generoa eta adina garrantzitsuak direla. Gauza gogorrena emakumea 45 eta nerabe bat uztea da.
Zein da independentearen abantaila alkoholarentzako irrika kentzea? Laguntza narkologiko profesionalik gabe "lotzeko", denbora asko, ahalegin emozionalak eta fisikoak egin daitezke. Baina, lehenik eta behin, hau doakoa da. Eta, bigarrenik, emaitza bereziki baliotsua izango da, ez duzulako sekula ahaztuko sobietateko bide hau zein zaila zen.
Erabaki bolumen bat egiteko motibatzaile onena beldurra da. Imajinatu hori, alkoholiko bihurtuz, dena galdu zenuen. Kanpoko erakargarritasuna, osasuna, lana, familia, maitasuna, dirua, bizitzeko aukera, azkenik.
Pentsa ezazu zeure buruari eta maite zaituztenak. Pentsa ezazu nork zure eskuetan edalontzi bat bihurtuko duzun, zer gertatuko zaizun gurasoei, nola haurrak zu gabe haziko diren, nori joango da zure bigarren erdia. Agian, edateko nahiak betiko utziko zaitu bakarrik?
Nola irten edatea kodetu gabe
Alkoholismoa duten pertsonak alkoholismoarekin kezkatuta daude, nola behartu bat edatera irten dadin? Ez du funtzionatuko. Beharrezkoa da edateko eta berarekin harremanetan jartzen lagunduko duen pertsona baten inguruan baldintzak sortzen saiatzea. Gaur egun, ia hiri guztietan, errehabilitazio zentroak zabalik daude.
Alkoholaren menpekotasuna kentzeko narkologo edo kodetze metodoen laguntzarik gabe, hiru baldintza garrantzitsu bete behar dituzu:
- Aitortu alkohol kontsumoa arazo bat bihurtu dela eta normalean bizitzea eragozten duela.
- Zerrendatu alkohola zure bizitzan sortu zen arrazoiak.
- Zehaztu zeregin zehatzak, eta horien errendimendua alkoholaren menpekotasuna kentzen lagunduko du.
Etapa garrantzitsuak sobietateko bidean:
- Hasteko, joan ispilura, objektiboki ebaluatu zure itxura objektiboki eta nire adina baino gehiago ikusten ditut.
- Hitz egin zure maiteekin edateko uzteko asmoei buruz. Bere laguntza bide gogor batean bihurtu. Zure lagunen elkarren ulermena aurkitzen ez baduzu, saiatu haiekin kontaktuak murrizten eta ez dira jaiak iradokitzen dituzten aldietan betetzen. Besteak lagunak badira ere, osasuna garestiagoa da. Eta bizitzak dena bere lekuan jarriko du.
- Erabaki zergatik nahasten den alkoholak zurekin. Gogoratu "urratsak" botila batekin lagunak egin dituzunean estropezu egiten hasi zinen "urratsak". Izan daiteke: osasun arazoak, familian liskarrak larriak ekarri zituen suminkortasuna, errenta maila gutxitzea.
- Formulatu edateari utzi behar zaion helburuak: haur bat pentsatzea, familian agintaritza itzultzea, posizio berria lortu, alkohol gainean aurreztu eta baserri bat eraiki. Helburuak zehatzak eta lortutakoak izan beharko lirateke. Bete gabeko fantasiek atzera egin dezakete.
- Errehabilitazioan, baztertu lexikoaren edozein autofitstrio. "Garagardoa alkohol txikia da." "Iluntzean eta pixka bat nago". "Betaurreko pare batek loak hartzen lagunduko dit". Antzeko esaldi hauek eta bestelako esaldiak edateko asmo onaren etsai txarrenak dira.
- Tentaziotik, kendu alkohol guztia etxetik kanpo. Dendetan, saiatu saila alkoholikoa ez dela zure ikusgarritasunaren eremura erortzen. Murriztu etxeko topaketak edateko aspergarriak ez diren gonbidatuekin.
- Lortu egunkaria eta planifikatu egunero gertaerekin ahalik eta gehien izan dadin. Hartu aurretik ukatu zenituen etxeko erantzukizunak. Zenbat eta txikiagoa izango duzu "Windows" denbora pasarte hutsagatik, orduan eta gutxiagotan edateari buruzko pentsamenduak bisitatuko dira.
- Aisialdirako klaseak asmatu. Aktiboak izan beharko lirateke, plazerra ekarri eta alkoholari buruzko pentsamenduak urrundu.
- Joan dieta osasuntsu batera. Alkoholarekin jateko maite zenituen platerak baztertzea. Saiatu menua goxoa, askotarikoa eta atsegina ekartzen. Halako batean, poza txikiek ez dute oztopatuko.
- Aurkitu lanaren ondoren estresaren ordezkoak. Ibilaldiak, zinema kanpainak, zaletasunak, gimnasioan klaseak izan daitezke, arratsaldean.
- Kalkulatu zenbat diru gastatu zenuen hilean, astean, egunean. Jarri itzazu. Harrituta geratuko zara zenbateko kostu honek aurrekontua hondatu duen. Erosi zerbait atsegina, erabilgarria edo desaktibatu erosketa larria erostean aurreztutako diruagatik.
- Saiatu une positiboak ikusten. Etsipena ohitura zaharrera itzultzeko lehenengo tentazio nagusia da. Ez utzi zeure burua hack, damutu gabe bete, une dibertigarririk gabe. Besterik gabe, aldatu zure pentsamenduak arinago.
- Zaindu zure osasuna. Ziur, zure gorputzean alkohol eraso luzea egin ondoren zerbait lan egiteko. Kontsultatu medikuari - errehabilitazio garaian ondo -bizitzen lagunduko duten bitaminei aholkatuko die.
Alkoholismoaren tratamendurako erremedio herrikoiak
Alkoholismoa uneoro bizitza normal baten fenomeno antinaturaltzat jo zen. Zer da mozkorra? Guraso txarra da, alferrikako langilea, alferrikako bikote sexuala. Hori dela eta, gure arbasoek ere maitasun txar honetatik pertsona bat salbatzeko moduak bilatu zituzten.
Alkoholismoa tratatzeko folk-erremedioen errezetak ez dira nahikoa. Ezkontean, St. John-en Wort, Wormwood, Yarrow, Peppermin, txirikordak, Ivan bat, ezkaia eta beste belar sendagarriak oinarritzat hartzen dituzte. Erlazio bat edo beste kuota baten medikua kontsultatu beharko zenuke, gorputzean nahi ez diren bigarren mailako efektuak ez eragiteko.
Alkoholaren mendekotasunetik irteeran, medikuek gomendatzen dute gorputzean potasioa bezalako elementu bat egitea. Giltzurrunak, bihotza, energia eta azido-oinaren oreka bermatzea beharrezkoa da. Potasioak errendimendua areagotzen du, normalean presioa mantentzen du, garunean oxigeno-sarrerako prozesua hobetzen du.
Etxean potasio alkoholarekin osa dezakezu etxean, hala nola: produktuak erabiliz:
- tomateak;
- piper gozoa;
- Patata egosi edo labean zurituan;
- fruitu lehorrak, mahaspasak;
- Intxaurrak, hurritzak, kakahueteak;
- mahats;
- abrikotak;
- Eztia;
- Te beltza.
Alkoholari uko egiteko garaian, gomendagarria da aromaterapia metodoa erabiltzea. Mihilu, sendabelarren sasiak, intxaur muskatuak, myrtle, alkoholaren nahia murrizten laguntzen dute eta haientzat aversioa eragiten dute.